EJEMPLO. Recibes un e-mail que te molesta. Lees el mensaje y no puedes creer lo que estás viendo. ¿Qué haces?
1. REACCIONAS EN AUTOMÁTICO.
Respondes inmediatamente, escribes lo primero que te viene a la cabeza y le das a enviar. Y lo que podría haber sido una conversación incómoda termina convirtiéndose en un incendio.
2. RESPIRAS, TE TOMAS UN INTERVALO Y RESPONDES.
En lugar de contestar inmediatamente, haces una pausa. Respiras, observas qué te está pasando y te das tiempo para decidir cómo quieres responder. Así puedes abordar la situación con mayor claridad, sin dejar que el primer impulso decida por ti.
Esto también es bienestar en el trabajo.
Aprender a hacer una pausa nos ayuda a gestionar mejor las situaciones que nos desgastan en el día a día. La buena noticia es que podemos entrenar nuestra capacidad de responder en lugar de reaccionar.
En nuestro taller vivencial «Tips para una vida sin burnout», practicamos esta y otras herramientas para gestionar el estrés, recuperar capacidad de respuesta y abordar de forma constructiva las situaciones que nos desgastan en el día a día.
¿Quieres llevar este taller a tu empresa?
Escríbeme a cafevirtual@veronicatraynor.com y te cuento cómo podemos trabajarlo con tu equipo.
Los OKRs también construyen la Experiencia de los Equipos.
EJEMPLO. Tu equipo tiene objetivos trimestrales, pero ¿todos entienden para qué trabajan, cómo medir los avances y qué necesitan para conseguir resultados
octubre 27, 2026